Experiencia laboral currículum: cómo presentarla, puesto a puesto, con ejemplos

Es el apartado donde cuentas los trabajos que has tenido: el puesto, la empresa, cuándo y qué hiciste allí. El TodoFP del Ministerio de Educación lo define así: los trabajos, prácticas o colaboraciones que has realizado, con el puesto, sus funciones, las fechas y el nombre de la empresa, empezando por lo más cercano en el tiempo.

Cuenta como experiencia laboral:

• Los empleos con contrato, indefinidos, temporales, fijos discontinuos o a tiempo parcial.
• Los contratos a través de una ETT, con la empresa donde trabajaste.
• El trabajo como autónomo: tu actividad, tus clientes tipo y tus resultados.
• Las prácticas en empresa, curriculares o extracurriculares, y la formación en centros de trabajo de la FP.
• El voluntariado y los proyectos, cuando tienen relación con el puesto o cuando todavía no tienes otra experiencia profesional.

• El puesto, con su nombre habitual en el sector: «Técnica de nóminas», no el código interno de la empresa.
• La empresa y la ciudad. Si no es conocida, añade una frase sobre a qué se dedica: «Distribuidora de material eléctrico, 40 personas».
• Las fechas, con mes y año: «03/2022 a 09/2025» o «marzo 2022 a la actualidad». Solo con el año, no se sabe si trabajaste dos meses o doce, y un ATS no puede calcular tus años de experiencia.
• El tipo de contrato, si aporta: prácticas, autónomo, fijo discontinuo.
• De tres a cinco viñetas con tus funciones y, sobre todo, tus logros. Menos para los puestos antiguos.

Del puesto más reciente al más antiguo: es el orden cronológico inverso. Europass lo resume en una línea: menciona siempre primero la experiencia más reciente, seguida de las anteriores. Es lo que espera quien lee, porque tu último empleo suele ser el que más se parece al puesto que buscas.

• Dónde va la sección: después del perfil profesional y antes de la formación. Si acabas de terminar tus estudios y tu experiencia laboral es corta, la formación puede ir primero.
• Hasta dónde remontarte: detalla los puestos de los últimos diez a quince años y los que tienen relación con la oferta. Los anteriores caben en una línea cada uno, o en un «Otras experiencias».
• Si tienes dos empleos a la vez, ponlos uno detrás de otro, con sus fechas, empezando por el principal.

Si tu trayectoria no es lineal (un cambio de sector, muchos contratos distintos), el orden de todo el currículum puede cambiar: lo explicamos en la guía de los tipos de currículum.

Cada viñeta cuenta una acción y su resultado. Empiézala con un verbo de acción en pasado (en presente para tu empleo actual) y, cuando puedas, termina con una cifra. Europass recomienda verbos expresivos como «gestionar», «desarrollar» o «incrementar»; el SEPE, respaldar lo que afirmas con datos y cifras concretas, sin exagerar.

• Verbos para la gestión: gestioné, coordiné, organicé, planifiqué, supervisé.
• Verbos para la mejora: reduje, aumenté, optimicé, simplifiqué, automaticé.
• Verbos para la venta y el cliente: vendí, negocié, fidelicé, atendí, resolví.
• Verbos para la creación: diseñé, desarrollé, implanté, lancé, redacté.
• Verbos para la formación y el equipo: formé, dirigí, acompañé, incorporé.

Evita los arranques que diluyen la acción: «Encargado de», «Responsable de», «Participación en». Y no inventes una cifra: si no tienes el dato exacto, usa un orden de magnitud que puedas defender en la entrevista («unos 50 clientes al día»).

Una función dice lo que te pedían; un logro, lo que conseguiste. Las dos caben en un currículum, pero los logros son los que te diferencian de otra persona que ha tenido el mismo puesto.

Siete ejemplos de experiencia laboral listos para adaptar. Empresas, cifras y fechas son ficticias: usa las tuyas.

Puedes ver cada uno dentro de un CV completo en nuestros ejemplos de currículum de camarero, de dependienta, de administrativo y de auxiliar de enfermería.

• Muchos contratos cortos en el mismo oficio: agrúpalos en una sola entrada. «Camarera de temporada · Varios hoteles de Benidorm · veranos de 2021 a 2025», con las viñetas comunes.
• Trabajo a través de una ETT: el puesto, la empresa donde trabajaste y «a través de» la agencia. Si encadenaste varias misiones, agrúpalas bajo la ETT.
• Autónomo: «Diseñadora gráfica autónoma», con tu tipo de clientes, el número de proyectos y uno o dos clientes destacados si puedes citarlos.
• Prácticas: con las mismas reglas que un empleo. Indica «Prácticas» en el tipo de contrato y cuenta lo que hiciste tú, no lo que hacía el departamento.
• Un ascenso en la misma empresa: una entrada para la empresa y un subtítulo por puesto, con sus fechas. Se ve la progresión.

Un periodo sin empleo no es un problema; dejarlo sin explicar sí lo es, porque el reclutador lo rellena con su imaginación. Europass aconseja dar una explicación cuando hay periodos prolongados en los que no has trabajado ni estudiado. Basta con una línea en su lugar cronológico:

• «09/2023 a 06/2024 · Formación en desarrollo web (curso de 600 horas)».
• «2022 a 2024 · Cuidado familiar».
• «03/2024 a 12/2024 · Búsqueda activa de empleo y curso de inglés B2».
• «2023 · Proyecto personal: tienda en línea de cerámica».

Si buscas tu primer empleo, la sección puede llamarse «Experiencia» o «Prácticas y proyectos», y recoger tus prácticas, la formación en empresa de tu FP, un voluntariado, un trabajo de verano, unas clases particulares o un proyecto de tus estudios. Escríbelos con la misma estructura: qué hiciste y qué resultado tuvo.

Mira cómo hacerlo en nuestros ejemplos de currículum sin experiencia y de currículum de estudiante.

Si no recuerdas cuándo empezaste o terminaste un contrato, no lo calcules de memoria. El informe de vida laboral de la Tesorería General de la Seguridad Social recoge todas tus altas y bajas en los distintos regímenes, con sus fechas, y el número de días que has estado de alta.

• Dónde: en Import@ss, el portal de la Tesorería, desde el ordenador o el móvil, en cualquier momento. La información sale actualizada al día en que lo pides.
• Cómo identificarte: con certificado digital, Cl@ve o un código por SMS al móvil que hayas comunicado a la Seguridad Social, según la revista de la Seguridad Social. Sin identificación electrónica, Import@ss pide tus datos, un selfie y una foto de tu documento de identidad, o te lo envía a tu domicilio.
• Qué obtienes: un PDF de tu vida laboral completa o de un periodo concreto. Es gratuito.
• Lo que no recoge: los periodos trabajados en el extranjero ni los de algunos regímenes de funcionarios (civiles del Estado, Fuerzas Armadas, Administración de Justicia), según la guía para entender el informe. Si ves un error, puedes pedir que se corrija desde el mismo servicio.

El informe no se adjunta al currículum: te sirve para escribir fechas exactas. También sirve para acreditar tu experiencia laboral si una empresa o un proceso de selección te lo pide más adelante.

• Copiar la descripción del puesto: «Funciones propias del puesto» no dice nada de ti.
• Fechas solo con el año o sin fecha de fin.
• Diez viñetas para un empleo de hace doce años y dos para el actual.
• Siglas internas de la empresa que nadie fuera entiende.
• Cifras infladas o inventadas: se comprueban con una pregunta en la entrevista, o con una llamada.
• El mismo texto para todas las ofertas: reordena las viñetas para que las que coinciden con el anuncio vayan primero.

En el creador de currículum de Kandiq, cada puesto tiene sus campos: puesto, empresa, ciudad, tipo de contrato, periodo y una casilla para el puesto actual. Una pregunta opcional, «¿A qué se dedica esta empresa?», da contexto en una frase. El paso «Tu experiencia» se completa con al menos un puesto con su fecha de inicio, y el editor te recuerda la regla: una acción y su resultado por viñeta.

«Proponer 3 viñetas» redacta tres viñetas para un puesto, con el tono que elijas (orientado a resultados, factual o conciso) y, si has pegado la oferta, con su vocabulario. «Mejorar mis viñetas» reescribe las que ya tienes sin cambiar los hechos. Cada uno cuesta 1 crédito de IA (recibes 5 al crear tu cuenta), y Kandiq no se inventa cifras: deja un hueco para que pongas tu dato real.

El analizador de CV revisa después tu sección: fechas en cada puesto, al menos dos viñetas por empleo, viñetas que empiezan con un verbo de acción, una cifra en al menos un tercio de ellas, una longitud de 60 a 220 caracteres y las interrupciones de más de seis meses sin explicar.